Ergonomics

Ergonomie Empfehlungen für Bürostühle

Auf dem Büromöbelmarkt gibt es eine große Anzahl verschiedener Varianten. Sie unterscheiden sich nicht nur im Aussehen und im Preis, sondern auch in den verwendeten Techniken. 

Diese untergliedern sich in 3 Gruppen, Permanenttechnik, Synchrontechnik und alternative Technik.

  1. Die Permanenttechnik hat die Eigenschaften, dass sich nur die Rückenlehne bewegt, wenn man sich nach hinten lehnt, der Rest bleibt starr. Nicht Ergonomisch
  2. Die Synchrone Technik dagegen bewegt erst die Rückenlehne und dann folgt die Sitzfläche in einer bestimmten Übersetzung. Ergonomisch
  3. Bei der Alternativen Technik wird entweder auf die Stabilisierung oder Mobilität der Person Wert gelegt. Stabilisierend ist gut für jemand der lange sitzt und wenig Bewegungsimpulse während seiner Arbeit hat. mobilisierend ist gut für Personen, die viele Bewegungsimpulse haben. Bei bestehenden Beschwerden kann ihr Physiotherapeut Ihnen sagen welches Model für Sie besser ist. 
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Written by 22 March 2015 - 01:09:29

Sitzhöhe:

Sitzend sollen  ihre Unterschenkel senkrecht stehen. Somit bestimmt der Unterschenkel und die Schuhe die Sitzhöhe. Bei Verwendung von Schuhen mit unterschiedlicher Absatzhöhe wird die mittlere Absatzhöhe gewählt werden.

Ihre Oberschenkel sollen zum Knie hin abfallen, bestenfalls im 110-120° Winkel, dann ist die Sitzhöhe richtig eingestellt. Das Resultat ist eine offene Sitzhaltung, die dem Becken mehr Spielraum für eine Aufrechte, kräftesparende  Arbeitshaltung bietet.

Falls sie noch höher sitzen möchten empfiehlt sich ein am Stuhl montierter Fußring, der unangenehme Spannungen durch Verlust des Bodenkontakts vermeidet.

Sitztiefe:

Hier ist der Oberschenkel von Bedeutung. Beim Sitzen sollte das Becken guten Kontakt zur Rückenlehne haben.

Danach ist der Sitz so zu verstellen, dass zwischen Kniekehle und Sitz mindestens 3 Fingerbreiten passen.

Höhe der Rückenlehne:

Der Bürostuhl MUSS eine sichtbare Wölbung in der Mitte oder im unteren Teil der Rückenlehne haben. diese Wölbung ist zur Unterstützung ihres Beckens gedacht und soll in Höhe der Gürtellinie sein. Die Rückenlehne ist in der Höhe so einzustellen, dass dies zutrifft.

Kopfstütze:

optional, nur wenige Stühle haben eine Kopfstütze. Sie sollte in Höhe und Tiefe einstellbar sein. Die Kopfstütze sollte wie eine Nackenrolle sitzen und den Kopf nicht nach vorne drücken oder ein nach Hinten Lehnen des Kopfes benötigen .

Kopf und Kiefer sind entspannt und das Gewischt des Kopfes wird leicht von der Kopfstütze gehalten.

Einstellung der Mechanik:

Der Wiederstand der Rückenlehne kann und sollte auf die eigenen Bedürfnisse eingestellt werden.

optimal ist, wenn Sie beim Schaukeln den Kontakt zur Rückenlehne nicht verlieren und beim Anlehnen langsam in die Hintere Position gleiten.

Beim Zurückbewegen aus der Hinteren Position sollten sie ihr Bauchmuskeln nicht anstrengen müssen.

Armlehnen:

Die Armlehnen sollten nicht zu lang sein, da sie sonst einen großen Abstand zum Tisch bedingt. Die Höhe der Armlehne wird von Oberarm bestimmt.

Beim auflegen des Arms auf die Armlehne ist die Schulter in normal Position, dh. nicht nach oben gedrückt oder nach unten fallend.

Der Abstand der Armlehne sollte anhand der Schulterbreite eingestellt werden, sodass die Arme nahe am Körper angenehm auf der Armlehne ruhen. Nicht zu Eng und nicht zu Weit.

Die Armlehnen sollten nicht  zu Breit sein. Unterarmdicke ist ausreichend.

Bei der Wahl eines geschwungenen Tisches sollte acht auf die Armlehne gelegt werden, da eine zu lange Armlehne hier zu großem Abstand zur Tischplatte führen kann. Optimal ist eine kurze oder spezielle Armlehne, siehe unseren Wey Stuhl.(LINK?)

Bei Einer anthropometrischen Innenrundung des Tisches kann der Tisch als Armlehne dienen. Somit ist nur noch eine Ellenbogenstütze von Nöten.

 

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